牙科医生告诉你!不会蛀牙的刷牙次数

牙科医生告诉你!不是蛀牙的刷牙次数

直到不久前，刷牙的基本原理每天3次，饭后3分钟以内，刷牙3分钟。这是因为人们认为，如果吃饭时把脏了的牙齿马上清理干净，就不容易蛀牙。我认为这是一种任何人都容易理解的非常好的指导方法。

但实际上这也有一点矛盾。以食物中的糖分为营养，牙菌斑变酸，牙齿开始溶解，不是“饭后3分钟开始”，而是“开始吃饭3分钟后”才是正确的。

而且在饭后3分钟后，牙菌斑就开始活跃，牙齿的珐琅质开始溶解，而且由于酸性食品的摄取等，牙齿本身也处于被溶解的状态，在这个时间段用牙刷进一步摩擦牙齿的话，会不会促进磨损造成损伤呢?

因此，在这些基础上考虑刷牙的最佳时机并不简单。几分钟后开始刷牙比较好这样的规定很容易变得模糊，到唾液修复结束为止，越晚越好。

作为结果，如果认为饭后30分钟到4个小时后是最好的，那么实际上也会产生刷牙困难的问题。在哪里妥协比较好呢。

以前，推荐1天配合3次的吃饭，1天3次刷牙。但是最近，如上所述，牙菌斑通过酸溶解牙齿的时间备受关注。

实际上，即使使用了牙菌斑的酸，在牙齿上打孔也需要24小时左右。当然，唾液的中和和再生的反复也同时进行着。因此，如果能在24小时内刷牙，就可以认为是预防蛀牙的必要措施。

特别是蛀牙，在睡觉时唾液分泌减少。因为就寝中很难进行珐琅质的中和和再生，所以容易增加酸引起的脱灰。因此“每天1次，晚上睡觉前好好刷牙的话，就不会蛀牙了”这样的想法被大家所接受。