哪些水果有钙 苹果柚子钙量高孩子长高首选
健康
2020-06-23 14:35:12
父母担心孩子不够高变成矮个子。身高其实和遗传因素有关，但在必须依靠后天锻炼和营养的情况下，有很多办法。长高就得补钙。如果你还在为孩子的长高而烦恼，不妨看看下面两种水果。
如果说到含钙量高的水果，柚子绝对要上榜。每100克柚子中含有41毫克的钙，比大多数水果都要高。如果你想补钙的话，可以每天给孩子吃柚子，当然也可以喝牛奶。
除了柚子，苹果也是另一种含钙量高的水果。苹果不仅含钙量高，而且还有其他的药用价值，比如预防便秘，缓解失眠还有。现在很多孩子学习都很困难，所以经常吃苹果可以改善这种情况。不仅能缓解神经压力，还能提供钙质!
当然，除了这两种水果，选择牛奶也是一种不错的补钙方式。顺便说一下，纯牛奶补钙比牛奶饮料更好。不过，有的孩子不喜欢喝牛奶，所以尽量给孩子们上述所说的两种水果，这也是一种很好的补钙方式。相信这也是有效的。
还有一些方法可以让孩子更容易接受。比如，用水果或牛奶榨汁，可以改变牛奶本身的味道，让牛奶带有果香，它还可以让孩子吸收牛奶中的营养成分。长期以来，我认为这种方法再加上适度运动，可以促进孩子的成长。
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