昭宥公开减肥秘诀与体重维持的艰辛，本来只是为了专辑宣传才减肥
韩娱
更新时间：2025-12-01 23:43:00
最近，昭宥在她的YouTube频道发布了一个新视频。今年，她因减肥后的惊人转变多次在网络上引发热议，因此她决定向粉丝公开自己的减肥心得。
昭宥首先提到，减肥后许多旧衣服都已不合身，不得不送去修改才能穿。尽管修改衣服需要花钱，但她认为这是值得的，因为这不仅是为了穿上衣服，更是作为一种维持现有身材的承诺。
尽管大家普遍认为瘦就是美，但昭宥表示她其实并不喜欢太瘦的样子：“我减肥纯粹是为了《PDA》的专辑宣传，但体重却一直在下降……这简直是紧急状况，哈哈。”
昭宥透露，她最初的目标是绝不让体重低于50公斤，但她意外发现自己现在的体重只有49公斤。
关于如何维持减肥成果，昭宥分享了以下几点建议：
“建议持续锻炼，特别是有氧运动，我会定期进行长达3小时的锻炼。”
“想吃什么就吃什么，我没有固定的饮食计划。”
“我会把重心放在早餐和午餐，晚餐则尽量吃得清淡。”
另外昭宥还表示，她不相信所谓的欺骗日，并认为这是人们减肥失败的主要原因：“因为在减肥期间吃的食物总是一样的，到了欺骗日你的食欲就会爆发。一旦有了欺骗日，我以前就会彻底放纵自己。所以现在，我想吃什么就吃什么，但一定要在感到满足时就停下来。”