自从杨超越出道以来,就有很多人在议论她。先是一个"锦鲤"的梗在网络上疯传,并且最终成团,再到火箭少女101解散。同样因为“干啥啥不行,怼老板第一名”传遍整个网络,“真性情”的状态,让很多人从“黑”到“粉”,吸引了很多粉丝!

杨超越是怎么瘦腿的 杨超越的腿为什么那么细

之前有人发现杨超越在下车时因为“腿太美”被拍到。照片中,杨超越正抬腿下车。她的双腿和颜值一样,又细又直又白。

杨超越是怎么瘦腿的 杨超越的腿为什么那么细

之前看到杨超越减肥的时候,没想到她的腿这么美。杨超越的抬腿也被称为"抬腿杀"。很多网友看着这样的美腿,表示这双笔直的长腿真的让我哭了!

如果你想拥有同样的腿,其实很容易。瘦身策略永远只有三点。如果你遵循这三点,你同样可以拥有一双美腿。

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第一点:瘦腿先瘦全身,全身胖腿就不可能瘦

很多人总说自己腿粗,其实不仅仅是腿粗,而且全身胖!

一个全身都胖的人,腿是不可能太细的,想要瘦腿就要先瘦全身,全身瘦下来了,腿自然就瘦了!

想要瘦全身的最好方法就是控制饮食,分享一个三餐公式:早餐:粗粮+鸡蛋或者牛奶+蔬菜水果,占一天总热量30%;午餐:杂粮饭+低脂肪肉食+各色蔬菜,占一天总热量40%;晚餐:粗粮+鱼肉或者豆腐+各色蔬菜,占一天总热量30%

每餐中,蔬菜占一半以上,主食和肉蛋奶占另外一半,不用计算热量也不会吃超标!

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第二点:不存在局部减肥,却可以局部塑形

减过肥的人应该都知道,根本不存在局部瘦身,也就是说想只瘦腿是不可能的!

但是,脂肪虽然是全身性的,却可以通过塑造腿型,让小腿变得又细又长,而塑造腿型的最好方法就是拉伸!

拉伸的方式有很多种,小编最喜欢的是瑜伽中的“倒箭式”,你最常用的拉伸方法是什么?

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第三点:腿部去水肿,3分钟瘦腿

还有一些人,的确只有腿粗,其实主要是因为下半身水肿了。通过按摩、泡脚,3分钟就能看到瘦腿的效果!

这样的人同样要注意,想要长久瘦腿,最好的方法还是避免引起下半身水肿的习惯,比如久坐不动、跷二郎腿等。

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