岛崎遥香首次告白体重“零运动”保持身材法

女演员岛崎遥香17日更新了自己的YouTube。谈了自己的保持身材的方法，首次坦白了自己的体重。

岛崎遥香讲述自己保持身材的方法

以“【家里蹲】说说我的减肥方法!【女生必看】”为题的本次视频中她说：“家里蹲的我连运动都不做，为什么我还能保持这样的身材? 你能做到吗?”，她回答了如何保持自己的身材的问题。

话题从至今为止的减肥经历说起。AKB48加入前的初中生的时候，身高约159cm 46公斤是最大体重，现在想想“不推荐”用饮食限制的让让体重减到38公斤。后来回忆说试听合格了。

并且在加入AKB48后反弹，再次减肥减到42公斤。她说：“从那以后我就没有再减肥，42公斤是我最好的体重。”

之后也有在网络新闻上写“极度消瘦”的时期，不过，当时并没有减肥也没有患厌食症等摄食障碍，而是因为疲劳和心理健康问题的综合影响，让我一直感到不舒服。她解释说，这很不好。

现在很健康，比去年最高的体重还要高一点，所以我对YouTube的开始比较了解了我想我的体重是43公斤，也就是43.8公斤。"她说她现在开始变瘦了。她透露了自己的体重。

岛崎遥香说自己不运动，还介绍了自己平时注意的事项。长时间泡澡出汗，短距离步行(步行20-30分钟)，大部分饭菜都要榨汁。意识到不喝酒的细节，注意吃饭的顺序，吃多了第二天再调整，只要不过度就好。

此外，你还可以为自己的饮食设定短期目标，在社交网站上申报等。我送你一些建议，你可以根据我的经验马上付诸实践。